Su bazlı diyet olarak bilinen bu tür bir uygulama Japonya kökenlidir. Ancak birçok kişi Japon usulü su tüketmenin gerçekten olumlu etkileri olup olmadığını ya da kişinin sağlığına potansiyel bir zarar verip vermediğini merak etmektedir. Şimdi bu soruya yanıt verelim.
Birçok kişi Doğu kültürünün, özellikle de faydalı ritüellerinin ve en önemlisi sağlıklı beslenmeye verdiği önemin cazibesine kapılır.
Japonya bu konuda öncüler arasındadır. Bu köklü rutine bağlı kalarak, bireyler kilo verme yolculuklarına yardımcı olmak için su tüketiminin potansiyelini kullanabilirler. İşte detaylar.
JAPON USÜLÜ DİYET TEKNİĞİ
Bu diyetin kökenleri antik çağlara kadar uzanmaktadır, ancak Japon Tıp Derneği'nin desteği sayesinde popülerlik kazanmıştır.
Kilo vermeye yönelik bu benzersiz yaklaşım, gün boyunca belirli zamanlarda stratejik su tüketimi etrafında dönmektedir.
Güne başlamak için uyanır uyanmaz aç karnına dört bardak su içmeniz önerilir.
Her yudumun tadını yavaşça çıkarmak ve her bardak arasında birkaç dakika beklemek çok önemlidir. Faydaları en üst düzeye çıkarmak için taze, kireçsiz suyu tercih edin.
Bunu takiben, kahvaltı yapmadan önce yaklaşık 45 dakika beklemeniz tavsiye edilir
Bu rutini zorlayıcı bulanlar için, iki bardakla başlamak ve alımı kademeli olarak artırmak daha yönetilebilir bir yaklaşım olabilir. Bununla birlikte, yemeklerden sonra en az birkaç saat boyunca su tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirtelim.
Bunun mümkün olmadığı durumlarda, sindirime herhangi bir müdahaleyi önlemek için ılık su tercih etmek uygun bir alternatif olabilir.
DİYETTE SU ÇOK ÖNEMLİ
Özellikle kilo verme söz konusu olduğunda, suyun vücudumuz için çok önemli olduğunu gösteren çok sayıda araştırma bulunmaktadır.
Bununla birlikte, suyun tek başına yeterli olmadığını, sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyet benimsemenin de
kilo vermek için çok önemli olduğu ifade edilmektedir.
Bol miktarda su içmek vücudumuz için sayısız fayda sağlar. Sadece metabolizmayı hızlandırmak ve bizi nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda toksinlerin atılmasına, sindirime ve karaciğer ile böbreklerin detoksifikasyonuna da yardımcı olur.
Bununla birlikte, dikkat etmeniz gereken noktalar da var.
Örneğin, bir kerede aşırı miktarda su tüketmek herhangi bir fayda sağlamaz. Bunun yerine, suyu küçük yudumlar halinde içmek tavsiye ediliyor.
