Keten tohumu tam anlamıyla bir antioksidan deposu bir besin olarak vücudun hastalıklara karşı korunmasında önemli rol oynar. Keten tohumunun içeriğinde yer alan bileşenler, sağlığa birçok açıdan faydalıdır. İçinde keten tohumu bulunan bu karışımdan günde bir çay bardağı içtiğiniz durumda hem cildiniz parlak bir görünüme kavuşur hem de kemikleriniz güçlenir. Öte yandan kadınlara menopoz dönemlerinde büyük bir destek sağlar.
Antioksidanlar bakımından keten tohumu, besinlere oranla daha zengin bir içeriğe sahiptir. Keten tohumunun içeriğinde yağ asidi, Omega 3, Alfa-linolenik asit (ALA), lif ve ligan bileşenleri oldukça zengindir ve bu sayede keten tohumu vücudunuzun direncini artırarak hastalıklara karşı korunmanızı sağlar. Keten tohumu, su ve tarçınla hazırlanan bu karışımından günde sadece bir çay bardağı içmek, cildinize ve kemiklerinize fayda sağlar. İşte detaylar…
VÜCUT DİRENCİNİ ARTIRIR
İçeriği bakımından birçok besine göre daha zengin bir antioksidan türü olan keten tohumu sağlığa oldukça faydalıdır. Sağladığı antioksidan özelliği sayesinde vücudun direncini artırır ve hastalıklara karşı koruma sağlar. Keten tohumu ile yapılan bu eşsiz karışım sayesinde siz de vücut direncinizi artırabilirsiniz.
CİLTTEKİ İLTİHAPLARI AZALTIR
Cilt ve kemik sağlığı bakımından oldukça olumlu etkileri bulunan keten tohumu, su ve tarçın karışımı ile daha zinde hissedersiniz. Keten tohumu içeriğinde Omega 3 yağ asitleri bulunur ve bu sayede ciltteki iltihaplar azalır. Böylece yaşlanma belirtilerini geciktirebilirsiniz.
KEMİK SAĞLIĞINA İYİ GELİR
Kemik sağlığına da oldukça faydalı olan keten tohumu, magnezyum ve bor bakımından zengindir. Bu sayede keten tohumu ile kemik yoğunluğunu artırabilir, osteoporoz riskini azaltabilirsiniz.
MENOPOZ DÖNEMİNDE HORMONAL DENGEYİ KORUR
Bir diğer yandan keten tohumu içeriği sayesinde fitoöstrojenler ile sıcak basması hissini azaltabilir, hormonal dengeyi koruyarak kalp sağlığınızı da destekleyebilirsiniz. Bu özelliği sayesinde keten tohumu, menopoz döneminde olan kadınlara tavsiye edilir.
LİF BAKIMINDAN ZENGİNDİR
Keten tohumu ayrıca bağırsak sağlığını iyileştirir ve kilo kontrolüne de yardımcı olur. Lif bakımından zengin olan keten tohumu ile kendinize zengin bir diyet hazırlayabilirsiniz. Bunun için 1 yemek kaşığı keten tohumunu ve 1 su bardağı suyu robottan geçirin ve üzerine tarçın serpin. İsterseniz karışımı bal ile tatlandırabilirsiniz.
