Tüm Uşak’ı etkinliğine davetlisiniz notuyla sosyal medyada yogaya davet etti. Atapark’ta bugün (Pazartesi) saat 18.00’da tüm Uşaklıları yogaya davet eden Uşak Belediyesi sosyal medya hesaplarından şu bilgileri paylaştı, “Haydi Sen de Yoga Enerjisini Katıl. Avrupa Hareketlilik Haftası kapsamında düzenlenen Yoga Etkinliğine davetlisiniz! Enerjinizi yükseltmek ve keyifli vakit geçirmek için bize katılın! Tarih 16.09.2024, yer Atapark saat 18.00” denildi.
-Yoga Nedir?
En yalın tanımıyla yoga; kişinin fiziksel ve ruhsal açıdan rahatlamasını sağlayan bir meditasyon şeklidir. İçinde fiziksel duruşlar, nefes alışverişleri ve meditasyonu barındırır bütünsel bir egzersiz sistemidir.
Her yaştan insanın yapabildiği yoga, farklı teknikler ve aşamalarla içsel odaklanmaya yararken fiziksel fayda da sağlar.
Peki yoganın geçmişi nereye dayanıyor? Yoga, Hindistan'da başlayan bir yolculuktur.
İlk kez kim, nerede ve ne zaman uyguladı muamma ancak yapılan araştırmalara göre varlığı M.Ö 5000 ile 1200 arasında gözüküyor.Kuzey Hindistan'da ve Harappa bölgelerinde yapılan kazılarda yoga pozlarıyla benzer pozisyonları uygulayan figürlere rastlanmış.
Bu taş tabletler gösteriyor ki yoga ilk çağlardan beri bir şekilde insanlığa dokunmuş ve günümüzde de dokunmaya devam ediyor.
-Yoga Nasıl Yapılır?
Yoga ile ilgili bilgileri araştırırken şüphesiz ilk akla gelen, yoganın nasıl yapıldığıdır.
Yogaya başlamadan önce nefes egzersizleri yaparak yumuşak bir geçiş sağlayabilirsiniz.
Ağzınız kapalı halde burundan nefes alıp vererek zihninizi kaygılı düşüncelerden arındırabilirsiniz.
Pek çok yoga türü bulunur, ihtiyaçlarınız doğrultusunda bu türlerden birini seçebilir ve hareketlerini uygulayabilirsiniz.
Genel olarak önce yoga pratiğinize ve seviyenize bağlı olarak fiziksel hareketlerle başlayabilirsiniz.
Ardından vücudunuza kulak vererek fiziksel varlığınızı, mümkün olan en üst mertebeye ulaştırabilmek adına zihninizi ve bedeninizi buluşturabilirsiniz.
Derin dinleme adı verilen pratik ile kendinizi dinleyebilir ve ardından meditasyon aşamasına geçebilirsiniz.
